TAG 7 - EINE WOCHE IST UM !!!


Hier ist ein Salat-Vorschlag für heute Abend:

Sommer-Salat

1/2 Apfel
1 Tomate
1/3 Gurke
1 Möhre
1 Tasse Eisbergsalat
1 EL Körnermischung
1 EL Olivenöl




























Dein Abnehmen-in-30-Tagen-Plan bisher
  1. Du trinkst Zimt-Secret (z.B. um 7:45)
  2. Du frühstückst vor 8:30 ("Kleopatras Frühstück" - bitte nicht ersetzten!)
  3. Zwischen deinen Mahlzeiten liegen mindestens 5 Stunden!
  4. Du hast keine Süßigkeiten im Haus und naschst nicht mehr!
  5. Du trinkst jeden Tag mindestens 1 Liter KALTES Wasser
  6. Du isst KEINE Produkte vom Rind oder Schwein
  7. Du trinkst KEINE Limonaden, Saft-Schorlen oder Cola
  8. Du trinkst vor dem Abendessen 1 Glas Wasser und isst danach Salat, danach noch ein Glas Wasser (Rezepte findest du hier im Blog)
  9. Du isst dein Abendessen nach Möglichkeit vor 18:30 
  10. Vor dem Schlafengehen trinkst du wieder ein Glas von Zimt-Secret

Morgen früh (Tag 8) ist ein Mess-Tag! 

Denk dran, nach dem Aufstehen, vorm Frühstücken und nach dem "Stoffwechseln" dich zu messen und abzuwiegen. Alle Werte wieder einzutragen :-) 
Wundere dich nicht, wenn du keine großen Veränderungen feststellen kannst - in der ersten Woche ist das absolut normal. Dein Körper braucht Zeit, um alle Prozesse richtig einzustellen und auf die Ernährungsumstellung zu reagieren!